Stress e ansia, esperienze comuni.
Il 70% della popolazione ne soffre ogni giorno
Ecco 10 modi efficaci e rapidi per ridurre stress e ansia!
1- trascorri almeno 2 ore al giorno all'aperto 2- fai esercizio fisico per almeno mezz'ora al giorno 3- riduci il consumo di caffè, alcol e tabacco 4- scrivi su un diario le cose che ti preoccupano 5- trascorri il tempo libero in compagnia della tua famiglia 6- circondati dei tuoi amici 7- pratica esercizi di rilassamento 8- pratica mindfulness e meditazione 9- trascorri il tempo in compagnia di animali 10- prenditi cura delle piante
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